Como citado no post anterior que a
musculação é uma atividade que consiste na utilização de pesos nos treinos, não
pode ser considerada um esporte, mas ultimamente tem sido utilizado pelos
marombeiros como “meu esporte”, a musculação é um instrumento para o
condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não, que traz benefícios
como a melhora
da circulação sanguínea e pode diminuir a pressão arterial, aumento da massa
muscular e outros.
Hoje veremos quem pode praticar.
Muitas pessoas acreditam que a
musculação só pode ser praticada por quem já tem uma estrutura muscular
desenvolvida, não é bem assim, se você não tiver músculos desenvolvidos isso
não quer dizer que você não pode praticar este tipo de atividade física, se
você não possui uma estrutura muscular desenvolvida, você irá desenvolver
realizando os exercícios da musculação, agora se você já tem uma certa
musculatura desenvolvida a musculação só vai ampliar e melhorar os músculos do
seu corpo. Então vale ressaltar que independente de ser magro ou gordo, você
pode praticar a musculação.
A musculação é para todas as
faixas etárias, quando praticada produz efeitos imediatos e gradativos, ou
seja, não é porque você começou a praticar hoje que os resultados vão sair de modo
instantâneo, de um dia para o outro, o que acontece com a maioria das pessoas
que começam a treinar não vê os resultados “instantâneo” e desistem daquela
atividade, lembre-se os resultados são gradativos eles acontecem os poucos e
vai depender de fatores fundamentais como o treino, a alimentação e o descanso,
deixem ser apressados e tenham paciência.
Para se iniciar a musculação
seguindo aquele velho padrão, você tem que ir para uma academia com
profissionais formados e disponíveis durante todo tempo para que o profissional
especializado possa te orientar a realizar os exercícios de modo correto,
usando uma carga regular, pois quando não orientados os alunos da academia
colocam pesos que eles acham que podem e em vez de melhorar sua saúde só está
arrumando problemas.
E também de preferência fazendo uma avaliação médica e exames
biométricos, que são essenciais para diagnosticarem suas condições reais de
saúde e quais atividades seriam indicadas para cada caso.
Lembrando que essa questão de
ganho de músculo vai variar de acordo com seu biótipo, mas aí é outro assunto.
Texto adaptado e resumido e sobre responsabilidade de seus autores
Um abraço e bons treinos.
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